top of page

Makanan untuk Kulit Sehat dan Awet Muda

Gambar penulis: dr. Mulandr. Mulan

Diperbarui: 3 hari yang lalu

Makanan memiliki pengaruh yang signifikan terhadap kesehatan kulit. Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu menjaga kulit tetap sehat, bersih, dan bersinar. Berikut adalah beberapa pengaruh makanan terhadap kesehatan kulit:


  • Kulit yang lebih bersinar

  • Kulit yang lebih kencang dan elastis

  • Kulit yang lebih lembab

  • Kulit yang lebih tahan terhadap kerusakan

  • Kulit yang lebih sehat secara keseluruhan



Makanan pola hidup sehat untuk kulit glowing dan awet muda memang memiliki peran penting. Berikut adalah beberapa makanan yang kaya antioksidan, vitamin C, dan vitamin E yang bermanfaat untuk kesehatan kulit:


1. Antioksidan


  • Buah-buahan seperti blueberry, strawberry, raspberry, dan cranberry.

  • Sayuran seperti bayam, brokoli.

  • Kacang-kacangan seperti almond, kacang brazil

  • Minyak zaitun 

 

2. Vitamin C


  • Buah-buahan seperti jeruk, lemon, kiwi, dan mangga.

  • Sayuran seperti paprika, brokoli, dan kubis.

  • Tomat dan buah beri seperti strawberry dan raspberry


3. Vitamin E


  • Kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah, dan biji matahari.

  • Biji-bijian utuh seperti biji gandum, beras merah, dan oat.

  • Minyak nabati seperti minyak gandum hitam, minyak bunga matahari, dan minyak almond.

 

Makanan-makanan ini dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, meningkatkan regenerasi sel kulit, dan menjaga kelembaban kulit. Dengan mengonsumsi makanan-makanan ini secara teratur, kesehatan kulit kita jadi lebih terjaga, kita bersinar, dan awet muda.

4 tampilan0 komentar

Postingan Terakhir

Lihat Semua

Comments


bottom of page